20 Minute Butt Workouts Free 1.8

"Prosty, ale wyrafinowany trening nóg i dolnych partii ciała, ze szczególnym naciskiem na tyłek".

"Piękny jak wszystkie inne aplikacje Power 20. Naprawdę wymagający trening!"

Zwiększ swoją siłę nóg, równowagę, postawę i oczywiście kształt swoich kolan i ud dzięki tym 20-minutowym filmom. Te 20-minutowe treningi wystarczą na jeden dzień ćwiczeń, ponieważ są ćwiczeniami z intensywnym interweniowaniem.

Ta darmowa wersja zapewnia jeden trening na poziom. Aby uzyskać więcej informacji, pobierz wersję Pro.

Ponieważ zaangażowane są duże grupy mięśni, poprawisz wrażliwość na insulinę w mięśniach. Jest to idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na cukrzycę i każdego, kto chce kontrolować poziom cukru we krwi.

Postępuj zgodnie ze starannie dobranymi procedurami treningowymi, aby szybko uzyskać formę. Power 20 poprawia ogólną sprawność fizyczną dzięki ćwiczeniom skoncentrowanym na sile, równowadze i napięciu mięśni.

✓ Prowadzi Cię przez 20-minutowe treningi na dolnej części ciała
✓ Poprawia ogólną sprawność fizyczną: siłę, równowagę i napięcie mięśni
✓ Brak konieczności użycia sprzętu
✓ Słuchaj swojej muzyki podczas jej używania
✓ Przyjazny dla diabetyków: pomaga obniżyć poziom cukru we krwi

Połóż swój telefon lub tablet na podłodze, naciśnij Start, aw ciągu kilku sekund będziesz się uginał, rozciągał, skakał, zanurzał i nurkował. Foxy przewodnik pokazuje, kiedy odpoczywać i kiedy się ruszać. Pod koniec 20 minut będziesz dyszał, pocił się i uśmiechał. To tak, jakbyś miał własnego osobistego trenera, gdziekolwiek jesteś!

Power 20 to seria dokładnie wyszkolonych, intensywnych i skutecznych treningów. Kładziemy nacisk na design i użyteczność, aby zapewnić bezpieczne, sprawdzone i skuteczne kombinacje ćwiczeń. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności interwałowej (HIIT), które wykorzystują ćwiczenia plyometryczne. Każdy trening zwiększa ogólną sprawność: siłę, wytrzymałość, równowagę i napięcie mięśni. Oto niektóre z tych samych ćwiczeń, które mogłeś zaobserwować podczas 7-minutowego treningu.

CO MÓWIĄ UŻYTKOWNICY
"Power 20 był niesamowity, gdy byłem na wakacjach. Robiłem to każdego dnia w moim pokoju hotelowym. "
"Dużo podróżuję w pracy, a Power 20 zawsze jest ze mną."
"Aplikacje treningowe są zazwyczaj dość skomplikowane i ładowanie zajmuje dużo czasu. Power20 jest szybki i prosty i zawsze działa. "
"Myślałem, że to dla dziewcząt, ale to też dla facetów. To żaden żart. "
"Jestem przesiąknięty potem."

✓ Magazyny Elle Power 20 Fitness Trainer Pro jako najlepsza aplikacja fitness do zabrania ze sobą na wakacje.
✓ Serwis About.com nazwał Power 20 jako jedną z najlepszych aplikacji do ćwiczeń i fitness na iPhone'a i iPoda Touch

DLA WSZYSTKICH
Power 20 jest bezpieczny i skuteczny dla osób w każdym wieku. Wybierz jeden z trzech poziomów treningu. Nie potrzebujesz żadnej wcześniejszej wiedzy o ćwiczeniach lub być w świetnej formie, aby z niego korzystać. Tylko upewnij się, że masz zgodę lekarza na robienie jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych.

SZCZEGÓŁOWE INSTRUKCJE
Wspaniałe, szczegółowe diagramy towarzyszą każdemu ćwiczeniu. Naucz się właściwej formy i dowiedz się, które grupy mięśniowe korzystają z każdego ruchu.

WŁASNA MUZYKA
Słuchaj własnych list odtwarzania podczas pracy nad Mocą 20. Umożliwiamy odtwarzanie muzyki z dowolnej aplikacji podczas korzystania z Power 20.

ODBLOKUJ WIĘCEJ TRENINGÓW
Po każdym zakończeniu treningu odblokujesz nową kombinację scen i ćwiczeń. Poruszaj się po miastach na całym świecie.

NAGRODY
Zaczniesz gromadzić nagrody za każdy ukończony trening. Nagrody są wygodnym sposobem poinformowania, jakie ćwiczenia wykonałeś i jak często je wykonałeś.

CO TO JEST SZKOLENIE WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) polega na krótkim ruchu o wysokiej intensywności, po którym następuje krótki okres odpoczynku. Treningi HIIT mogą być bardziej efektywne niż 30- lub 60-minutowe treningi. Power 20 jest formą treningu interwałowego o wysokiej intensywności.

JAKIE SĄ PLYOMETRYCZNE?
Wszystkie ćwiczenia w Power 20 są ćwiczeniami "plyometrycznymi". Plyometria jest zaprojektowana do szybkiego i potężnego ruchu, który zwiększa Twoją zdolność wykonywania przydatnych, rzeczywistych zadań, takich jak bieganie w krótkich seriach, podnoszenie przedmiotów, wchodzenie po schodach i unikanie upadków.